迪安診斷帶著滿滿的關懷，為大家精心整理了一份新春健康指南。衷心祝愿大家歡度佳節，讓幸福與健康時刻相伴 。
警惕多種健康風險 春節期間，人員流動頻繁。根據多渠道監測的國內外疫情和突發公共衛生事件信息，以及中國疾控中心定期風險評估結果，2025年春節期間，我國公眾需重點關注多種健康風險。 呼吸道傳染病 冬季呼吸道傳染病高發，春節期間防護尤為重要。乘坐公共交通工具或前往人員密集、密閉場所要戴口罩；咳嗽、打噴嚏用紙巾等遮口鼻，勤洗手，少摸眼鼻口；有流感樣癥狀及時就醫并減少外出，陪同患者就診也戴口罩。同時，注意室內每日通風2-3次，每次20-30分鐘。 諾如病毒腸炎 冬春是諾如病毒腸炎高發期，傳播途徑廣，易在人口密集場所暴發。預防要做到勤洗手，尤其飯前便后、加工食物前；飲食上，吃熟食，不吃生冷食物，水果洗凈削皮，喝開水或正規包裝飲品；被患者嘔吐物或糞便污染的物品及表面，及時用消毒劑清洗，處理時戴手套，事后認真洗手。 人感染禽流感 人感染禽流感病死率較高，主要通過接觸感染禽及其污染物傳播。購買禽類選正規渠道的冰鮮產品，不買不宰活禽；禽肉蛋類煮熟煮透，生熟分開，不食病死禽；避免接觸生病或死亡動物，從事禽類相關工作要做好防護，接觸病死家禽后不適要盡快就醫并說明接觸情況。 食物中毒 春節外出就餐多，食物中毒風險增大。預防需做到勤洗手，選新鮮安全食材，加工生熟分開；外出選正規衛生飯店；不吃未熟透、不干凈、來歷不明食物及野生菌、野菜。 一氧化碳中毒 春節使用取暖和燃氣設備增多，要注意預防。使用煤爐、炭火、燃氣設備等保持通風，最好安裝一氧化碳探測器并定期檢查；車輛在封閉空間內，勿長時間開引擎或空調，不在此類車內睡覺。一旦發生中毒，立即開窗通風，關閉設備，轉移中毒者至通風處保暖并撥打120。
注意飲食合理均衡 三餐規律，避免暴飲暴食 在春節期間，聚餐的機會增多，但一定要保持三餐規律，切忌暴飲暴食。外出游玩時，可以適量準備一些堅果、水果、餅干等健康小食品，以備不時之需。如果錯過了正餐，可以先吃一點小零食，避免長時間饑餓。 葷素搭配，飲食多樣化 春節的年夜飯往往以肉類為主，蔬菜和水果相對較少。建議大家在家中過年時，合理搭配飲食，確保每天攝入足夠的蔬菜和水果，做到葷素搭配，飲食多樣化，以保持營養均衡。 零食適量，甜蜜不貪 過年期間，家中常備糖果、巧克力等零食，雖然美味，但熱量較高，建議大家適量食用，避免過多攝入糖分，以免影響健康。 飲酒節制，注意用藥安全 在春節的歡慶中，飲酒是常見的社交活動，但要適量飲酒，尤其是服用抗生素等藥物時，切忌飲酒，以免影響藥效和身體健康。
做好個人健康防護 除了合理膳食，春節期間的健康防護同樣重要。 保持良好的生活方式：充足的睡眠、合理的飲食、適量的運動可以增強身體免疫力，降低感染風險。 不要帶病參加聚會：如有發熱、咳嗽等癥狀，應盡量減少外出和聚會，必要時及時就醫。 勤換洗衣物，保持手部清潔：外出歸來后，及時更換衣物，保持手部衛生，減少交叉感染的風險。 攜帶必要的防護物品：如紙巾、消毒濕巾、免洗手消毒液等，以備不時之需。 內容結合健康中國、中國疾控中心
